Por que devemos fazer alongamento antes e depois dos exercícios? O que acontecerá se não fizer?

O alongamento serve para aquecer os músculos e prepará-los para a atividade física. Caso não faça alongamento antes de uma sessão de exercícios  pode sofrer desde um estiramento até uma distensão muscular mais grave. Isso se deve pelo fato dos músculos estarem retraídos e, sem o alongamento, de repente eles têm que entrar em ação repentina e como ainda não estão preparados, podem causar sérias lesões. Por isso Maltinha toca a alongar!